MENGASAH DAYA INGAT

STRATEGI MENGASAH DAYA INGAT

            Jika, saat ini anda dihantui oleh gejala pelupa, mala waspadalah. Karena gejala pelupa dapat menimbulkan berbagai macam masalah. Untuk mengantisipasinya terdapat berbagai cara yaitu :

1. Olahraga secara teratur, dengan olahraga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah ke otak. Hal in dapat memiliki pengaruh positif kepada otak.
2. Jangan terjebak oleh rutinitas, mencari hal baru yang lebih bermanfaat.
3. Menghilangkan rasa panik(tenang), saat kita tertimpa sebuah masalah kita harus menyelesaikannya dengan tenang. Karena tenang dapat mempengaruhi daya kerja otak.
4. Hidup secara teratur dan terencana, dapat dilakukan dengan mencatat hal penting yang berhubungan dengan janji.

Beberapa makanan yang dapat menumbuhkan daya keja otak, antara lain

·        Blubbery, buah yangmengandung antioksidan.

·        Ikan, mengandung lemak Omega-3

·        Alpukat, mengandung vitamin E yang penting untuk kesehatan selaput otak.

·        Pisang, mengandung glukosa dapat memberikan energi yang cukup untuk otak.

·        Biji labu, yang mengandung zat besi

·        Paprika, mengandung zat besi dapat mencegah radikal bebas.

·        Susu kedelai, dapat mmemori dan meningkatkan memori dan kemampuan belajar.

·        Ginkgo Biloba

·        Cokelat, dapat mencegah kepikunan seseorang.